▲ 凶夢寄り（注意のサイン） 言い伝えでは注意を促す夢。怖がるより「気をつけどころ」を教える夢と読みます
起きているときの心配ごとがそのまま夢に出ている状態。何が不安かを書き出すと、夢も落ち着いていく。
心理学から見ると
不安な夢は、起きている間の心配ごとがそのまま夢に持ち込まれている状態と読めます。夢の連続性仮説では、日中の関心事や感情は夢の内容に反映されやすいとされ、夢の中の場面を手がかりに、何に不安を感じているのかを見つけることができます。
言い伝えと歴史
夢占いでは、はっきりしない不安が続く夢は、心身の疲れや環境の変化を知らせるものとされることがあります。古くから日本では、夢を神仏からのお告げとして受け取る考えもありましたが、同時に、見た夢を気に病みすぎないよう、悪い夢を払うまじないも伝えられてきました。
当サイトの考察
当サイトの見方では、不安な夢は「場面が変わったかどうか」で読み分けます。同じ場面が繰り返されたなら、一つの心配ごとが心を占め続けている状態。次々に場面が変わったなら、不安の正体がまだ定まらず、あちこちに散らばっているのかもしれません。不安は形がないほど大きく感じられるもの。夢の中で見た小さな手がかりが、その形を与えてくれると考えます。
当サイトの見方：もう一歩深く
不安な夢を見た朝は、夢の内容そのものよりも、目覚めたときに残った胸のざわつきのほうが長く尾を引くことがあります。何が怖かったのか説明できないのに、体だけが緊張している。そうした朝が続くと、眠ること自体が少し億劫になってしまう人もいるでしょう。当サイトの見方では、不安な夢は「心が眠りの中でまで働き続けている」ことの知らせです。日中は忙しさに紛れて感じずにいられた心配も、静かな夜になると居場所を求めて表に出てきます。夢の中で誰かがそばにいたなら、不安を一人で抱えなくてよいという、心からの合図かもしれません。誰もいない場所で心細かったなら、今のあなたに足りないのは解決策よりも、話を聞いてくれる相手なのだと読みます。これは推察ですが、不安な夢は、あなたが物事を真剣に受け止めている証でもあるのでしょう。ただ、起きている間も不安が続いて眠れない日が重なるときは、身近な人や専門の相談先、医療機関に話してみてください。
目覚めた朝にできること
今気になっていることを全部書き出し、「今日できること」と「今はどうにもならないこと」に分けてみてください。前者を一つだけ片づけましょう。
こんな場面なら
- ◎吉 その気持ちを受け止めている……心が整理されつつある
- ▲注意 気持ちに押しつぶされる……現実でもためこんでいるサイン
- 夢の中で気持ちがよかった……同じ夢でも吉の読みが強まる
- ▲注意 夢の中で怖かった・苦しかった……注意のサインの読みが強まる。まずは休息を
- 何度も同じ夢を見る……心がまだ答えを出していない問題があるサイン
夢違え（ゆめちがえ）：気になる夢を良い方へ変える
気になる夢を見た朝、昔の人は獏（ばく）の札を枕の下に敷く、庭の南天に夢を話す、夢違えの歌を唱える、といった方法で夢を良い方へ「違えて」きました。 くわしくはコラム「夢を買う、夢を違える」へ
よくある質問
Q. 不安な夢は吉夢ですか？凶夢ですか？
A. 言い伝えでは注意を促す夢。怖がるより「気をつけどころ」を教える夢と読みます。起きているときの心配ごとがそのまま夢に出ている状態。何が不安かを書き出すと、夢も落ち着いていく。
Q. 不安な夢を何度も見るのはなぜですか？
A. くり返し見る夢は、心がまだ答えを出していない問題のサインとされます。研究でも、悩みが解決すると同じ夢は見なくなりやすいことが知られています。夢日記をつけると、何がきっかけになっているかが見えてきます。
Q. 不安な夢を見た朝は何をすればいいですか？
A. 今気になっていることを全部書き出し、「今日できること」と「今はどうにもならないこと」に分けてみてください。前者を一つだけ片づけましょう。
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